豆乳バナナにんじんジュースを毎朝のんでいます。

豆乳はセロトニンの分泌を増やすため。

バナナもセロトニンの分泌量を増やすため。

セロトニンが不足すると自律神経をコントロールできなくなるということから、セロトニンを増やすために飲んでいます。セロトニンを作るためには「トリプトファン」「ビタミンB6」「炭水化物」「必須アミノ酸」が必要とのこと。

にんじんは体温を上げると健康になる」より体温を上げる性質をもつ食品として取り入れている。

本当はにんじんと同じ理由でりんごもいれたいのだけど同居人がアレルギーっぽいのでパスwww

冬季うつと摂食障害には効果があるのかなと思っています。

1ヶ月ほど続けてるけど、栄養バランス的にもいいし、気持ち安定してるかなぁと思う。

ミキサーさえあれば簡単にできるので、オススメです。